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    汽修專業(yè)

    共39門(mén)課4366708人已學(xué)

    數(shù)控專業(yè)

    共19門(mén)課2700156人已學(xué)

    電子專業(yè)

    共47門(mén)課6326922人已學(xué)

    加工制造

    共9門(mén)課1259148人已學(xué)

    機(jī)電專業(yè)

    共31門(mén)課3925806人已學(xué)

    模具專業(yè)

    共14門(mén)課1743428人已學(xué)

    電氣信息

    共19門(mén)課2338246人已學(xué)

    旅游管理

    共24門(mén)課3072605人已學(xué)

    建筑專業(yè)

    共21門(mén)課2622589人已學(xué)

    信息技術(shù)

    共39門(mén)課4985031人已學(xué)

    化工專業(yè)

    共10門(mén)課1312652人已學(xué)

    機(jī)械制造

    共53門(mén)課6627979人已學(xué)

    財(cái)經(jīng)專業(yè)

    共16門(mén)課1959326人已學(xué)

    餐飲專業(yè)

    共18門(mén)課2242347人已學(xué)

    酒店專業(yè)

    共4門(mén)課576970人已學(xué)

    商貿(mào)專業(yè)

    共13門(mén)課1559702人已學(xué)

    醫(yī)藥衛(wèi)生

    共5門(mén)課664780人已學(xué)

    地質(zhì)勘察

    共6門(mén)課688791人已學(xué)

    交通土建

    共4門(mén)課561988人已學(xué)

    財(cái)經(jīng)商貿(mào)

    共12門(mén)課1517637人已學(xué)

    鐵道工程

    共7門(mén)課995351人已學(xué)

    服裝設(shè)計(jì)

    共3門(mén)課413514人已學(xué)

    基礎(chǔ)課程

    共14門(mén)課1870895人已學(xué)

    美容美發(fā)

    共2門(mén)課256244人已學(xué)

    農(nóng)林牧漁

    共24門(mén)課3143019人已學(xué)

    包裝印刷

    共1門(mén)課130992人已學(xué)

    材料能源

    共8門(mén)課697649人已學(xué)

    法學(xué)專業(yè)

    共1門(mén)課124500人已學(xué)

    公共事業(yè)

    共3門(mén)課420955人已學(xué)

    生物工程

    共1門(mén)課140701人已學(xué)

    市場(chǎng)營(yíng)銷

    共1門(mén)課133148人已學(xué)

    資源環(huán)境

    共2門(mén)課208588人已學(xué)

    機(jī)器人

    共3門(mén)課271792人已學(xué)

    無(wú)人機(jī)

    共1門(mén)課137514人已學(xué)

    通用性技能知識(shí)

    共14門(mén)課1239013人已學(xué)

    綜合

    共5門(mén)課666941人已學(xué)

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    情緒管理與抗壓能力訓(xùn)練課程

    ¥500/月 139668人學(xué)過(guò)
    課程簡(jiǎn)介:

    世界衛(wèi)生組織稱工作壓力是“世界范圍的流行病”,心理壓抑將成為21世紀(jì)最嚴(yán)重的健康問(wèn)題之一。通過(guò)本課程的學(xué)習(xí)與案例分析,使學(xué)生能夠正確認(rèn)知情緒壓力,了解情緒及壓力的特征,掌握行之有效的情緒壓力管理策略,增強(qiáng)正面情緒,積極面對(duì)人生,快樂(lè)工作生活。

    自我情緒認(rèn)識(shí)模塊一:情緒的定義模塊一:別沖動(dòng)——沖動(dòng)是魔鬼沖動(dòng)的危害悲觀的危害導(dǎo)致憂郁的原因焦慮的表現(xiàn) 產(chǎn)生緊張的原因 生氣的表現(xiàn)抱怨的表現(xiàn)什么是挫折接受什么是壓力模塊一:壓力管理不同氣質(zhì)類型自我壓力管理 多血質(zhì)自我壓力管理的重點(diǎn) 壓力調(diào)節(jié)原則接納自己,尊重他人;模塊二:情緒的特性(內(nèi)在、外顯、生理喚醒)自我常見(jiàn)情緒管理與調(diào)節(jié)制服憤怒的方法:情緒ABC理論模塊二:別悲觀——自信成就自我克服消沉的方法調(diào)節(jié)憂郁情緒的方法導(dǎo)致焦慮的因素有哪些(生活中,職場(chǎng)、社交)適當(dāng)緊張與過(guò)度緊張對(duì)人的影響 生氣的原因抱怨的原因產(chǎn)生挫折的原因分享壓力的來(lái)源膽汁質(zhì)自我壓力管理的重點(diǎn)模塊二:壓力調(diào)節(jié)的方法壓力調(diào)節(jié)方法模塊三:情緒的種類(七情六欲)控制沖動(dòng)的有效措施:情緒ABC調(diào)節(jié)法樹(shù)立自信的成就自我模塊三:避憂郁——讓快樂(lè)相隨調(diào)節(jié)緊張情緒的方法 生氣的影響抱怨的不利面挫折的兩面性處理他人情緒肯定壓力分類黏液質(zhì)自我壓力管理的重點(diǎn)模塊四:情緒的表達(dá)(表情、語(yǔ)言、手勢(shì)、體態(tài))模塊四:除焦慮——凡事往好處想 怎樣做到心平氣和如何做到不抱怨或少抱怨 如何應(yīng)對(duì)挫折策劃壓力的認(rèn)識(shí) 抑郁質(zhì)自我壓力管理的重點(diǎn)模塊五:情緒的影響模塊五:別緊張——學(xué)會(huì)放松自我壓力的管理模塊六:少生氣——做個(gè)聰明人塑造陽(yáng)光心態(tài):永久快樂(lè)工作的秘訣模塊七:少抱怨——抱怨社會(huì),不如改變自己模塊八:直面挫折——逆風(fēng)飛揚(yáng)

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