訓練器械 | 杠鈴桿上的滾花，原來還有這些區(qū)別！
在健身房里，杠鈴算得上是最常見的訓練器械了，而越是常見的東西，就越容易被人們忽略細節(jié)。例如每根杠鈴桿上都刻有細密的叫做“滾花”的花紋，可以在訓練者抓握杠鈴時增加摩擦力，讓他們握得更牢?？墒?，杠鈴上的滾花如果不注意，可能會造成二次傷害！你有沒有注意過，這杠鈴桿上的滾花是千篇一律，還是各有千秋呢?按照進行訓練的目的，杠鈴可分為舉重，力量舉和健美。（這里討論的是標準規(guī)格的杠鈴桿和杠鈴片，不包含壯漢比賽中輪胎硬拉，汽車硬拉等項目中的器材）。訓練中最常見，使用最多的是杠鈴。而越是常見的東西，就越容易被人們忽略細節(jié)。每根杠鈴桿上都刻有細密的叫做“滾花”的花紋，其最大的作用是可以在訓練者抓握杠鈴時增加摩擦力，讓他們握得更牢。
考慮到手機等電子產品對現(xiàn)代社會人類視力的摧殘，這里我不打算賣關子，而是直接告訴你——茴香豆的茴字有四種寫法，杠鈴桿的滾花有三種類型。讀過本文后你再去健身房的時候，可以留意一下，你每天反復舉起放下的杠鈴桿上的滾花究竟屬于哪一種類型。好的滾花會有“黏手”感，不會因過淺而打滑，也不會因過深而導致手部疼痛。
稍微留心觀察一下，杠鈴桿上的滾花是千篇一律，還是各有千秋呢？
滾花類型之一：菱形花，這種滾花由許多個中間有尖銳凸起的菱形組成，因此得名“菱形花”又叫：“尖頂山”，如下圖所示：
這種滾花由許多個中間有尖銳凸起的菱形組成，因此又得名“尖頂山”，如下圖所示：
按照設計者的構想，這些細小的尖銳凸起在訓練者抓握杠鈴時可以楔入其手掌的皮膚，從而使杠鈴更加與手掌連為一體，不易打滑或是脫手。這類“滾花”的讓這些細小的尖銳凸起物使訓練者抓握杠鈴時可以楔入其手掌的皮膚，從而使杠鈴更加與手掌連為一體，不易打滑或是脫手。實際訓練中，特別是在訓練重量較大，或訓練動作對握力要求較高（例如硬拉）的時候，這些尖銳的凸起很容易隨著杠鈴桿的滾動而撕裂訓練者手心的皮膚，造成疼痛甚至流血。佩戴護套是明知選擇，你也不想自己的手擼鐵擼得很粗糙。但在實際訓練中，特別是在訓練重量較大，或訓練動作對握力要求較高(例如硬拉)的時候，這些尖銳的凸起很容易隨著杠鈴桿的滾動而撕裂訓練者手心的皮膚，造成疼痛甚至流血。
訓練中手心皮膚撕裂流血是一件很煩人的事
不僅如此，在做硬拉、高翻這些需要貼身上舉杠鈴的動作時，“尖頂山”式的滾花還常常刮破訓練者小腿脛骨部位的皮膚：
小腿刮破流血也不是令人愉快的事
為了避免這些不必要的流血，第二種滾花出現(xiàn)了——“小山”。
滾花類型之二：“蛇皮紋”平頂山
為了避免這些不必要的流血，所謂的“蛇皮紋”，“平頂山”，指的是組成滾花的表層很像蛇皮膚的設計，如下圖所示：
指的是組成滾花的菱形頂部平坦的設計，如下圖所示：
(其實這種滾花還有個名字叫平頂山，蛇皮紋……)
頂部平坦的設計無疑可以避免撕裂掌心、刮破小腿的不便，但同時也影響了增加摩擦力的效果，給訓練者增添了額外的困難(不過換個角度想，這額外的困難在訓練握力時就是一個有利的因素了)。如何才能既增加摩擦力，又不至于撕裂和刮破皮膚呢?工程師們很快又提出了第三種方案。
滾花類型之三：“火山”
這個設計方案得到了“尖頂山”的啟發(fā)——滾花的尖銳凸起楔入皮膚能增加摩擦，但也會增大了撕裂皮膚的概率，那我們反其道而行之，讓皮膚“擠進”滾花的紋路里面怎么樣?于是，就有了下面這種中間和“尖頂山”一樣向上凸起，但頂端卻是圓形凹坑的菱形組成的滾花，由于這些凹坑很像是火山爆發(fā)后留下的火山口，人們便形象地稱其為“火山”。頂部平坦的設計無疑可以避免撕裂掌心、刮破小腿的不便，但同時也影響了增加摩擦力的效果。如何才能既增加摩擦力，又不至于撕裂和刮破皮膚呢？設計師們很快又提出了第三種解決方案。滾花類型之三：真金鉆石滾花的尖銳凸起嵌入皮膚增加摩擦，增大了撕裂皮膚的概率，這是“菱形花”美中不足的地方。那我們反其道而行之，讓皮膚“擠進”滾花的紋路里面怎么樣？于是，就有了下面這種向上凸起，頂端是圓形凹坑的菱形組成的滾花。因為凹坑很像一枚戒指嵌入的鉆石，人們又形象地稱其為“鉆石滾花”。
和“小山”相比，在抓握刻有“火山”滾花的杠鈴時手心的皮膚會在握力的作用下擠進凸起菱形頂部的凹坑里，從而使皮膚與杠鈴桿更緊密地結合在一起，增加了摩擦力。同時，由于頂部不再是尖銳的凸起，而變成了圓形的凹坑，又使得皮膚所受的應力被分散開來，大大減小了撕裂掌心和刮破小腿的概率。因此在當下的杠鈴制造工藝中，“火山”被認為是最理想的一種滾花類型。
關于滾花的三種類型，介紹到這里就算是結束了。你所在的健身房，杠鈴上用的是哪一種滾花呢?
以上就是100唯爾(100vr.com)小編為您介紹的關于健身杠鈴的知識技巧了，學習以上的訓練器械 | 杠鈴桿上的滾花，原來還有這些區(qū)別！知識，對于健身杠鈴的幫助都是非常大的，這也是新手學習加工制造所需要注意的地方。如果使用100唯爾還有什么問題可以點擊右側人工服務，我們會有專業(yè)的人士來為您解答。
本站在轉載文章時均注明來源出處，轉載目的在于傳遞更多信息，未用于商業(yè)用途。如因本站的文章、圖片等在內容、版權或其它方面存在問題或異議，請與本站聯(lián)系(電話：0592-5551325，郵箱：help@onesoft.com.cn)，本站將作妥善處理。
向客服提問健身杠鈴課程推薦
加工制造熱門資料
加工制造技術文檔
推薦閱讀
